Vantagens da Hidroginástica

Estou inscrita nas aulas de hidroginástica três vezes por semana. Assumo que nem sempre vou, mas só falto por razões mesmo justificáveis, como por exemplo ter de ficar com o meu neto, pois ainda não pode ir comigo.
Andei a procurar saber os benefícios desta actividade e aqui vai um rol deles:

• Proporcionar uma forma de exercício agradável, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água promovendo um treino de baixo impacto, que é simultaneamente divertido e eficaz;
• Proporcionar exercícios de baixo impacto, que não pressionam as articulações que suportam o peso do corpo, nem as costas;
• Aumentar ou manter a densidade óssea;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Melhorar a capacidade funcional e muscular;
• Melhorar a postura;
• Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
• Melhorar a capacidade cárdio respiratória;
• Melhorar a coordenação e equilíbrio;
• Melhorar a qualidade de vida;
• Melhorar a auto-estima e confiança;
• Desenvolver o espírito lúdico e de socialização;
• Diminuir o stress.

Depois disto, só me resta mesmo não faltar às aulas.